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Les bienfaits de l'activité physique sur le cerveau
Activités pour améliorer les fonctions du cerveau
Je vous invite ici à écouter Wendy Suzuki, professeur de neurosciences et psychologie à l’Université de New York. Alors qu'elle s'est mise au sport pour perdre du poids, elle a finalement découvert que l'activité physique transformait notre cerveau. Cette vidéo est en anglais mais vous trouverez ci-dessous, en français, les 3 principales raisons pour lesquelles le sport est un bienfait pour votre cerveau.
1 - L'activité physique a des effets immédiats sur le cerveau. Dès le premier effort physique fourni, le niveau de neurotransmetteurs va immédiatement augmenter, comme la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline. Ce qui favorise la bonne humeur (les émotions positives).
2 - Il a été démontré que les capacités de concentration durent au moins deux heures après l'exercice.
3 - Les études montrent aussi que nos réactions sont plus vives après l'effort physique. Nous avons de meilleurs réflexes.
L'activité physique transforme l'anatomie, la physiologie et les fonctions du cerveau pour de meilleurs performances.
Et non !!! Vous n'avez plus d'excuses pour faire croire que vous n'avez pas le temps de faire du sport. Le temps que vous passerez à bouger vous rendra plus efficace dans vos activités mentales.
Pour plus d'infos, voici une série d'articles racontant les expérimentations menées sur le sujet. Bonne lecture !
Brain rules #1 by the professor Hochman
Activités pour améliorer les fonctions du cerveau