Après avoir relevé des défis et vécu des bouleversements émotionnels, il est courant de faire preuve d’autocritique. En bref, nous nous battons régulièrement pour notre propre humanité. Il est temps de reconnaître qu’il existe davantage d’options pour réagir à l’adversité. Pendant les épreuves de la vie, nous méritons amour et gentillesse. Il ne s’agit pas de pitié ou d’indulgence, mais d’une forme de compassion qui reconnaît que nous sommes simplement humains. La recherche croissante révèle que se permettre d'être "humain" est une voie vers un plus grand bien-être; mais même sans la science, si nous calmons notre âme et écoutons notre voix intérieure, il est clair que la compassion de soi l'emportera toujours sur l'autocritique, sur le chemin qui mène à une vie résolue, significative et engagée. Utilisez ces trois exercices inspirés par la recherche pour mieux nourrir votre auto compassion.